グルコサミンの含有量について
なぜグルコサミンのサプリメントができたのでしょうか？
簡単にいえば関節の痛みや関節炎を緩和するためにグルコサミンサプリメントが開発されたのです。
ですが、大きな理由の一つには、食品では十分なグルコサミンの量をなかなか摂取することができないからという理由が含まれているのです。
1日に必要なグルコサミンは1500ｍｇといわれており、サプリメントも1500ｍｇを満たすように用量を決めて販売しているのです。
では日々の食品にも含まれているグルコサミンの含有量はだいたいどれくらいなのでしょうか？
牛乳にはn-アセチルグルコサミンが含まれ、100ｍｌ中10ｍｇ程度です。
一番グルコサミンの含有量が多いであろう豚足やとりの手羽などでも含有量はそれほど多くはないのです。
どの食品、軟骨でも含有量は微量なので、食事のバランスを考えると手軽に摂取できるというわけではないですね。
効率や症状を考えてつくられたグルコサミンは摂取すれば約90％は体内にとりこまれるといわれています。
この手軽さを利用すればグルコサミンの含有量を気にしながら食事を取る必要もありません。
サプリメントによってもグルコサミンの含有量は違ってくるので、確認してから購入するようにしましょう。